这篇是低谷期记录，内容偏重，先做提示。
这半个月的状态
开学后表面在正常运转，但内在状态并不稳定：
- 睡眠起伏明显
- 注意力下降
- 情绪恢复速度变慢
我当时没有彻底停摆，但也谈不上“正常高效”。
一次冲击事件
这段时间里，我经历了一次和网友离别相关的冲击事件。
不展开细节，只说结果： 这件事让我在很长一段时间里反复思考“陪伴、责任、边界、无力感”这几个词。
它也让我更直观地意识到： 人在高压状态下，心理承受阈值会被迅速拉低。
我后来怎么自救
回头看，真正有效的是三件小事：
- 先把作息稳住，而不是先逼自己高产
- 减少高刺激信息输入（尤其是夜间）
- 把“必须马上想明白的人生问题”暂时降级
结尾
如果你也在低谷期，我想说的是： 先把自己留在安全区，先活过当下这段时间。
很多答案，不需要今晚就给出。